Aproximadamente 90% de todas as mulheres têm celulite, principalmente nas ancas. Vários factores influenciam a quantidade de celulite de cada pessoa. Não existem fórmulas mágicas para se combater a celulite. A combinação de uma dieta com pouca gordura, a prática de exercícios físicos e a aplicação do creme certo são importantes hábitos a serem adoptados para auxiliar na redução da celulite. Saiba como. Se deseja prevenir a celulite faça uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixe de beber chá preto, café e álcool. Evite os alimentos enlatados, que contêm muitos conservantes. Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês. A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído. Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e consequentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencialização da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente. Prefira os exercícios físicos do tipo aeróbico para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação. Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada. Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade. Faça uma exfoliação em todo o corpo uma vez a duas vezes por semana, para que o creme anti-celulite penetre de forma mais profunda na pele. Massaje as pernas em movimento de baixo para cima e em movimento circulares na barriga. in Vida&Beleza Conheça os produtos que a podem ajudar em: |